Сенсомоторный ритм или иначе называемый мю-ритм — это ритм в диапазоне 12-15Гц, лежащий на границе между альфа- и бета-ритмом. Можно сказать, что этот ритм – холостой ход мозга, постоянно генерируемый для поддержания связи между мозгом и телом. Он имеет одну, до конца не понятую особенность: его амплитуда возрастает именно тогда, когда мы находимся в состоянии покоя. Но стоит нам заняться какой-либо деятельностью, в которую вовлечены моторные области мозга, как его амплитуда резко снижается. Но есть и нечто необычное, связанное с этим ритмом. Нам не надо начинать двигаться или выполнять какие-то физические действия, достаточно всего лишь представить выполнение того или иного физического действия или движения как это также приведет к снижению амплитуды сенсомоторного ритма. Именно поэтому, когда вы слушаете программу, содержащую этот ритм нельзя не только двигаться (во время сеанса крайне важно соблюдать неподвижность) но и представлять движение.
Сенсомоторный ритм, кстати, существует не только у человека, но и у кошек.
Но самое важное свойство этого ритма – это то, что на этой частоте происходит связь между нашим ментальным и физическим телом. Нарушение этого ритма сказывается на нашем здоровье. Например, у детей, страдающих от синдрома дефицита внимания и гиперактивности, сенсомоторный ритм подавлен.
Ученые выяснили, что сенсомоторный ритм во время сна ограничивает движение тела, чем ниже его амплитуда, тем больше вероятность нервного, поверхностного сна, непроизвольных движений во время сна. У здорового человека во время сна амплитуда сенсомоторного ритма возрастает, он спит неподвижно, практически не совершая никаких движений. Такую неподвижность во время сна обеспечивает именно сенсомоторный ритм.
Какую пользу может принести стимуляция сенсомоторного ритма?
- Улучшение сна. Тонкость тут заключается в том, что совершенно необязательно слушать сенсомоторный ритм непосредственно перед сном, эффект от прослушивания программ с сенсомоторным ритмом приведет к улучшению качества сна даже если вы слушаете его днем. Некоторые люди хорошо засыпают под звуки программ, содержащих сенсомоторный ритм, это также было отмечено исследователями. Но лучше слушать программы с сенсомоторным ритмом именно днем или вечером, это положительно скажется на качестве сна. Улучшение сна под воздействием сенсомоторной стимуляции было доказано в ходе научных исследований, которые показали, что достаточно всего лишь 10 сессий стимуляции сенсомоторного ритма для улучшения качества и глубины сна.
- Снятие тревоги и депрессии. Вот тут альтернативы сенсомоторному ритму практически нет, именно в тех случаях, когда вы испытываете тревогу и депрессию одновременно. Для выведения из состояния депрессии можно использовать и более высокие ритмы, например бета- и гамма-ритм, но у некоторых людей такая стимуляция может снизить депрессию, но повысить тревожность, но только не в случае использования сенсомоторного ритма. Если вы испытываете тревогу и депрессию одновременно, то лучше всего обратить ваше внимание именно на сенсомоторный ритм.
- Улучшение концентрации. В случае если у вас возникли проблемы с концентрацией допустимо использовать сенсомоторный ритм в качестве фона. С такой целью его можно использовать во время работы или занятий, он очень плавно поднимет уровень внимания и поможет улучшить концентрацию. Учтите, что его действие в данном случае будет отличаться от других типов использования, он будет действовать как низкий бета-ритм и не принесет других положительных эффектов!
- Улучшение физического состояние и здоровья. Ученые обнаружили: у спортсменов и людей с высоким уровнем физической подготовки амплитуда сенсомоторного ритма более высокая. И наоборот, люди, которые страдают от какого-то физического заболевания и не имеют достаточной физической активности имеют пониженную амплитуду этого ритма. Существует предположение, что именно стимуляция сенсомоторного ритма позволяет ускорить выздоровление, положительно сказывается на здоровье человека. Сенсомоторный ритм также будет полезен спортсменам, поможет улучшить спортивные результаты. В Институте совершенствования сознания на основе сенсомоторного ритма была разработана специальная программа – «Нейроакустическая Акупунктура», целью которой является улучшение здоровья и самочувствия. Вы можете ознакомиться с программой пройдя по этой ссылке.
- Сенсомоторный ритм и эпилепсия. Как известно, людям, страдающим эпилепсией использование нейроакустических программ противопоказано. Но есть одно единственное исключение: сенсомоторный ритм. Исследования показали: в случае регулярного прослушивания программ с сенсомоторным ритмом число эпилептических припадков у людей, страдающих этим заболеванием, сократилось. Это было научно доказано в ходе клинических исследований: стимуляция сенсомоторного ритма может снизить частоту и интенсивность эпилептических припадков, а в некоторых случаях даже победить эту болезнь. Программы Института совершенствования сознания, содержащие сенсомоторный ритм – единственные, которыми можно пользоваться при этом заболевании, все другие программы – противопоказаны.
- Улучшение спинномозговых рефлексов. Исследования показали: стимуляция сенсомоторным ритмом улучшает соматические спинномозговые рефлексы и может быть использована при заболеваниях, связанных с их нарушением, например при спинальном шоке. Таким образом можно утверждать, что сенсомоторный ритм – единственный ритм, который воздействует также и на спинной мозг. Науке еще предстоит разобраться со всеми аспектами сенсомоторного ритма, возможно, именно этот ритм содержит ключ к решению многих проблем, связанных со здоровьем и самочувствием человека.
Это краткий экскурс в особенности сенсомоторного ритма, который позволит понять специфику программ, стимулирующих сенсомоторную активность мозга. Сенсомоторный ритм будет способствовать снятию стресса, улучшению сна, повысит концентрацию и поможет справиться с эпилепсией или улучшит течение этой болезни. Противопоказаний к использованию программ, содержащих сенсомоторный ритм, не существует. Вы всегда можете обратиться с службу поддержки на сайте за дополнительной консультацией, мы будем рады ответить на все ваши вопросы.