Описание
«Гипнотранс» - это программа нового поколения, основанная на аудиотехнологии «3М» (тройная модуляция звука), разработанной в «Институте совершенствования сознания».
Программа предназначается для пользователей, уже знакомых с медитативными программами Института и имеющих опыт медитаций. Цель данной программы - помочь слушателю войти в состояние гипнотического транса или самогипноза. Транс это особое состояние сознания, при котором человек абстрагируется от внешнего мира и концентрируется на внутренних психологических процессах, которые создают его внутреннюю реальность.
Гипнотический транс это совсем не сон. В ходе нейрофизиологических исследований было доказано, что во время транса кора мозга работает в режиме, отличным как от сна, так и от бодрствования. Транс это особое состояние психики человека, пограничное состояния между сном и реальностью.
Нахождение в состоянии гипнотического транса оказывает положительное воздействие на психику человека, это состояние используется в различных психотерапевтических методиках. Известный нейрофизиолог Эрнст Росси считает, что транс необходим человеку для перестройки, реструктуризаци деятельности мозга точно в той же степени как и сон.
Чем глубже человек погружается в состояние транса, уходит в себя, тем менее значимой становится окружающая его реальность, а внутренние переживания и об-разы становятся более значимыми.
Транс можно определить как психологически обоснованный уход от реальности в иное, более комфортное состояние. Только в этом состоянии человек может подключиться к скрытым ресурсам сознания, которые недоступны ему ни в состоянии сна, ни в состоянии бодрствования.
В состоянии транса человек может обдумать то, что с ним произошло, перестроить себя, свое поведение, отношение к самому себе и к окружающим его людям. Транс - это мощный адаптоген, позволяющий сознанию адаптироваться к изменившимся условиям внешней среды. Погружение в транс - это путешествие из мира внешнего в мир внутренний. Вы постепенно переносите свое внимание с окружающего вас реальности на те внутренние ощущения, которые у вас возникают. В состоянии транса нет жестких ограничений, накладываемых сознанием, появляется возможность переосмыслить полученный опыт, действия и поступки. Транс создает новую внутреннюю реальность, благоприятствующую реализации системных изменений в вашем сознании.
Одним из главных свойств состояния транса является возможность получения доступа к тем ресурсам, которые заблокированы в состоянии бодрствования, когда ваше сознание полностью сосредоточено на беспокоящей вас проблеме. Главная задача программы «Гипнотранс» - обеспечить доступ к этим скрытым ресурсам. Для этого рекомендуется использовать методику, известную в психотерапии как "ресурсный транс". После вхождения в состояние транса вы фокусируете ваше внимание на местах силы - красивых пейзажах, горах, ландшафтах, тех местах, которые когда-то вызывали у вас сильную положительную реакцию.
Эти места еще называются "места силы". Когда во время транса вы представляете "место силы" вы подключитесь к той энергии, которая в этом месте сокрыта, даже если физически вы там не присутствуете.
Глубина транса, в которую погрузится человек, работающий с программой «Гипнотранс» будет различна у каждого. Кто-то сможет уйти в очень глубокий транс, для кого-то транс будет средним или легким. Это будет зависеть только от того, насколько вам удастся сосредоточиться на дыхании и не обращать внимания на саму программу.
Парадокс заключается в том, что чем меньше вы на будете обращать внимание на аудиодорожку во время медитации, тем лучше и эффективнее будет работать программа. Концентрироваться необходимо на дыхании и на представлении мест силы, а не на программе.
В случае, если вы работали с программой в вечерние или ночные часы, во время сна вы можете испытывать более яркие сновидения. Это совершенно нормально и не должно служить поводом для беспокойства.
Программа состоит из 3 частей: вводная часть, которая продлится 8 минут, активная часть и последние 8 минут - это выход из состояния транса. Во время транса вы погрузитесь в глубокое тета-состояние, активная частота, использованная в программа равна 6,5Гц. Частота 6,5Гц является центральной или иначе говоря "якорной" частотой тета-диапазона, резонирующей с фронтальными частями полушарий головного мозга с амплитудой достигающей 50-100 микровольт. Увеличение амплитуды этого ритма приводит к снижению нервозности и тревоги, отрешению от окружающей реальности. Именно поэтому эта частота и легла в основу данной программы. Помимо этого в программе использованы специально обработанные записи криков китов, что оказывает крайне положительное воздействие на психику человека.
Особенности программы
- Программа «Гипнотранс» имеет ряд особенностей. Если вы будете соблюдать требования, изложенные в этом описании, то почувствуете результат уже после первого прослушивания.
- Работать с программой необходимо только на пустой желудок, не менее чем через два часа после приема пищи.
- Максимальную эффективность программа будет иметь при работе в активные планетарные часы. Наиболее благоприятным для медитации будет первый планетарный час дня и второй планетарный час ночи (не путать с обычными часами. Первый планетарный час дня - это ранее утро, а не середина дня). Для того, чтобы рассчитать планетарный час для вашей местности и времени года используйте бесплатный калькулятор планетарных часов на сайте Института совершенствования сознания: Планетарный час.
- Критически важно не испытывать жажды во время работы с программой. Перед работой с программой настоятельно рекомендуется выпить стакан чистой воды, именно воды, а не какого-либо другого напитка.
- Работать с программой можно только тогда, когда вам никто не помешает. Прерывание работы из-за звонка телефона или по какой-либо другой причине крайне нежелательно. Во время работы желательно выключить телефон, чтобы не отвлекаться на входящие звонки.
- Работать с программой необходимо ТОЛЬКО на средней громкости. Излишне громкое воспроизведение снизит ее эффективность. Перед тем как начать работу с программой прослушайте ее фрагмент и отрегулируйте громкость, только после этого приступайте к работе.
- Ни в коем случае и никогда не работать с программой в состоянии алкогольного опьянения.
- Не переживайте, если во время прослушивания программы вы заснете. Если вы склонны засыпать во время медитаций отключите функцию "автоповтор" на вашем проигрывателе.
- Работать с программой можно каждый день с перерывом 1 раз в неделю. Программу можно сочетать с другими медитациями Института совершенствования сознания, сделав перерыв 2-4 часа между медитациями.
- Обязательно убедитесь, что вы используете оригинальную программу, загруженную вами лично с сайта Института совершенствования сознания. Мы не несем никакой ответственности за программы, полученные из третьих источников.
Как медитировать?
Примите удобное для тела положение, закройте глаза, остановите внутренний диалог.
Сосредоточьтесь на дыхании и уже через несколько минут вы войдете приятное состояние релаксации.
Обычному человеку на это потребуется около 8 минут. Перед медитацией желательно выпить стакан чистой воды. Подробно о технике медитации вы можете прочитать тут: Как правильно медитировать.
С программой необходимо работать только в наушниках.